Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μάς δίνει τη λίστα του σούπερ μάρκετ για 2-3 εβδομάδες

Σύμφωνα με την οδηγία «Μένουμε Σπίτι», πρέπει όλοι να περιορίσουμε τις εξόδους μας αλλά και τις επισκέψεις μας στα super market. Γι αυτό τον λόγο, η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μοιράζεται μαζί μας τη λίστα του σούπερ μάρκετ με τα απαραίτητα τρόφιμα που θα χρειαστούμε για τις επόμενες 2-3 εβδομάδες. Επίσης, η Αργυρώ μάς δίνει οδηγίες για να τα μαγειρέψουμε, να τα συντηρήσουμε και να τα αποθηκεύσουμε σωστά.

Δείτε εδώ πώς θα τα αποθηκεύσετε και θα τα συντηρήσετε σωστά

Λίστα σούπερ μάρκετ

•Αλεύρι 

•Μαγιά ξερή

•Όσπρια

•Ζυμαρικά και ρύζι

•Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα

•Ψιλοκομμένες ντομάτες κονσέρβα, πελτές και τριμμένη ντομάτα

•Καφέ, τσάι, βότανα σύμφωνα με τις προτιμήσεις της οικογένειας

•Δημητριακά και μπάρες δημητριακών

•Φρέσκα Λαχανικά που αντέχουν αρκετές ημέρες:
-Πιπεριές
-Κρεμμύδια ξερά
-Σκόρδα
-Καρότα
-Λάχανο
-Πράσα
-Πατάτες -γλυκοπατάτες
-Λεμόνια
-Αβοκάντο
-Μήλα
-Ακτινίδια
-Πορτοκάλια
-Μπανάνες

Δείτε εδώ πώς θα αξιοποιήσετε και πώς θα συντηρήσετε τα ευπαθή λαχανικά και φρέσκα μυρωδικά…

•Κατεψυγμένα λαχανικά

•Γαλακτοκομικά και τυριά

•Θαλασσινά

•Κρέας και πουλερικά

Διαβάστε εδώ πώς θα συντηρήσετε τυριά και αλλαντικά, πώς θα ξεπαγώσετε το κρέας και όλα τα μυστικά για τα θαλασσινά…

Προτεινόμενο μενού εβδομάδας

-1 φορά μοσχάρι
-1 φορά κοτόπουλο
-1 φορά ψάρι ή θαλασσινά
-2 φορές όσπρια
-1 φορά ζυμαρικά
-1 φορά λαδερά

Προτεινόμενο νηστίσιμο μενού εβδομάδας

-2 φορές όσπρια
-2 φορές λαχανικά (λαδερά κατσαρόλας ή φούρνου)
-1-2 φορές ζυμαρικά
-1 -2 φορές ρύζι
-1-2 φορές θαλασσινά